Tämän harjoituksen voit tehdä koska vaan. Harjoitus palauttaa sinut tähän hetkeen ja tasapainoittaa kehoa. Kun hengität samalla rytmillä sisään ja ulos (coherent), hermostosi saa viestiä, että se on turvassa ja se voi rauhoittua. Samalla mielesi tasaantuu. Jos teet laatikkohengityksen vain vasemman sieraimen kautta (ohjeistan tämän harjoituksen aikana), aktivoit luovempaa ja leikkisämpää oikeaa aivopuoliskoasi.