Tämä harjoitus on aktivoiva. Tee mielellään aamulla. Meidän elimistömme kerää nesteitä varsinkin solisluiden alle. Tämä harjoitus käynnistää mukavasti nestekierron, aktivoi sinut keskittymään tähän hetkeen ja myös aktivoi pallean mukavasti heti aamusta. Tavoitteemme on, että sinun arkihengityksesi olisi automaattisesti syvää ja pientä. Muutos tapahtuu harjoitus kerrallaan.