Teen tällä hetkellä vain yksilövalmennusta. Ensimmäinen "Pura kehon ja mielen kuormaa hengityksellä" - online ryhmävalmennus päättyi helmikuussa 2024 ja uusi valmennuskokonaisuus alkaa kevään aikana. Hengitys ja ravinto-osiosta pääset lataamaan ilmaiset oppaat ja liittymään mukaan uutiskirjeeseeni, joilloin pysyt ajantasalla tulevista valmennuksista.
YKSILÖVALMENNUKSET
Sinulle, joka haluat löytää itsesi uudelleen ja pitää vihdoin huolta tärkeimmästä - eli sinusta itsestäsi. Sinulle, jonka hengitys on häiriintynyt elämän kuormituksen keskellä ja kaipaat konkreettisia työkaluja henkisen ja fyysisen terveytesi tueksi.
Sinulle räätälöity valmennus. Voit valita keskiöön ratkaisukeskeisen valmennuksen, hengitystyöskentelyn, mind shifting metodin tai PT-ohjauksen. Voimme yhdessä rakentaa näistä myös sinulle sopivan kokonaisuuden.
- 3kk valmennus, jossa 5 x 60-75 min lähi- tai etätapaamista.
- Rajoittamaton online-tuki koko valmennuksen ajan
- "Pura kehon ja mielen kuormaa" hengitysvalmennus
1200e/3kk (sis alv 24%)
tai osissa
420e/kk (sis alv 24%)
Vahvuuteni on ymmärrys siitä, miten äärimmilleen suorittamisen voi viedä. Vedin isoja projekteja ulkomailla, hoidin hyvinvointiyritystäni, treenasin itse tavoitteellisesti suorittaen liikuntaa ja ravintoa, sekä juhlin paljon samaan yhtälöön.
Tiedän myös, mitä elämä on kun tipahtaa tuosta asetelmasta niin syvälle burnout:iin ja masennukseen, etten halunnut enää herätä huomiseen päivään.
Nyt 70% elämästäni päivittäneenä, hermostoni parantaneena ja itseeni uudelleen tutustuneena tiedän, mitä muuta elämä voi olla ja miten se vaikuttaa mieleen ja kehoon. Itselläni muutokseen meni 1,5 vuotta, koska tein kaiken työn yksin ja etsin ratkaisuja vääristä asioista. Haluan auttaa sinua tekemään muutoksen nopemmin.
Jos sinulla on diagnosoitu mielenterveyden sairaus tai muu toimintakykyäsi vahvasti rajoittava sairaus, konsultoithan lääkäriäsi ennen minkä tahansa valmennuksen aloitusta.
Sinulle, joka hakuat käsitellä ongelmaasi tunnekuormien tasolla, analysoimatta ja järkeilemättä asiaa sen tarkemmin. Metodi on parhaimmillaan ongelmien kanssa, joihin liittyy negatiivista tunnekuormaa ja tunnet olevasi asian kanssa jumissa.
Mind shifting tehdään silmät kiinni. Tunnistamme eri tunteiden tasoja, joita ongelmaan liittyy. Minun ei tarvitse tietää yksityiskohtia, eikä asiaa analysoida yleistä tasoa tarkemmin. Koska silmäsi ovat kiinni, olet turvassa ulkoisen maailman ärsykkeiltä ja tietoisen mielen syväpohdinnoilta. Etenemme yksinkertaisesti ensimmäisen alitajuntasi tarjoaman ajatuksen siivittämänä ja puramme asiaa tunnetaso kerralla.
Aina emme edes tunnista, mitä kaikkia eri tunteiden tasoja (esim. ahdistus, viha, häpeä, syyllisyys...) ongelmaamme liittyy. Jäämme helposti jumiin tiettyyn yksityiskohtaan tai tunteeseen, jonka johdosta ongelma saa joko suhteettomat mittasuhteet tai emme osaa käsitellä ongelmaa ylipäätään.
Mind Ahifting ei ole terapiaa, vaan se on vaihtoehtonen coaching työkalu. En johdattele sinua kysymyksillä, vaan pyörimme valmiiksi rakennetun prosessin ympärillä, jossa kaikki tunnetasot ja asianyhteydet tulevat sinun itsesi sanoittamana, siinä mittakaavassa kuin se sinusta tuntuu hyvälle ja tarvittavalle.
Yksi joko etä- tai lähiapaamisena toteutettu 60 - 75min Coaching.
130e/kerta(sis alv 24%)
300e/ 3 yksittäistä kertaa (sis alv 24%)
yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti
Kävin tämän koulutuksen alkujaan itseäni varten, oman muutosprosessini aikana. Käymäni 3kk kansainvälisen koulutuksen aikana kävin läpi useita itselle kipeitä elämänkokemuksia ja tunnekuormia eri oppilaiden ja opettajien ohjaamana. Metodi oli äärimmäisen puhdistava, nopea ja monipuoinen kokemus jokaisella kerralla. Kun saman kokivat useat testiasakkaani, päätin, että tulen käyttämään tätä metodia myös tuotetarjonnassani.
Jos sinulla on diagnosoitu mielenterveyden sairaus tai muu toimintakykyäsi vahvasti rajoittava sairaus, konsultoithan lääkäriäsi ennen minkä tahansa valmennuksen aloitusta.
Sinulle, joha haluat käsitellä sinua askarruttavaa teemaa ratkaisukeskeisellä otteella ja kirkastaa ensimmäisiä askelia kohti tavoitettasi.
Single Session Metodi on ratkaisukeskeiseen valmennukseen perustuva yhden tapaamisen metodi. Se on vuosikymmenien aikana ammattilaisten työllä hiottu runko, joka soveltuu melkein mihin tahansa aiheeseen. Sovellan runkoa omien vahvuusalueitteni puitteissa ja tuon mukaan hyvinvointi-, minfdfulness- ja hengitysvalmentajan osaamistani.
Yksi joko etä- tai lähiapaamisena toteutettu 45min - 75min Coaching sessio.
130e/kerta(sis alv 24%)
300e/ 3 yksittäistä kertaa (sis alv 24%)
yhdessä sovitun aikataulun mukaisesti
Olemme usein tilanteen äärellä, jossa tunnemme olevamme jumissa. Tällöin ulkopuolisen kanssa juttelu ja näkökannan laajentaminen auttaa kartoittamaan vaihtoehtoja, kirkastamaan omia arvoja (mitä ja miksi), sekä selventämään omaa sekaista ajatuksenvirtaa. Single session metodi ei sitouta sinua pidempään valmennukseen. Tämä on oiva tapa katsoa, olisiko ratkaisukeskeinen valmennus sinulle sopiva tapa viemään elämääsi kohta haluttua muutostasi. Voit myös yhdistää mahdolliseen jatkovalmennukseen muita palveluitani.
Jos sinulla on diagnosoitu mielenterveyden sairaus tai muu toimintakykyäsi vahvasti rajoittava sairaus, konsultoithan lääkäriäsi ennen minkä tahansa valmennuksen aloitusta.
Haluaisitko työskennellä kanssani? Voit olla yhteydessä minuun sähköpostitse "ota yhteyttä" osion kautta, niin palaan sinulle pikaisesti.
Voit myös varata ilmaisen 30 min puhelun, jossa käymme läpi tilanteesi ja mietimme yhdessä, miten voisin parhaiten auttaa sinua.
Uskon, että jokaisen pärjäävän superihmisen kovan kuoren alla on valtava määrä käsittelemätöntä tunnekuormaa: asioita, joille vahvan ihmisen "ei kuulu antaa" painoarvoa. Se heijastuu kehon ja mielen tasolla kaikkeen toimintaamme ja tapaamme reagoida muiden tarpeisiin....ja etenkin odotuksiimme itseämme kohtaan. En usko rypemisen voimaan, vaan asioiden käsittelyyn kehon ja mielen tasolla, sekä syy/seuraussuhteiden aitoon sisäistämiseen. Vain siten saavutamme myös aidon halun muutokseen.
Lataa ILMAINEN e-kirja:
Hengittämällä hyvinvointia
Samalla liityt uutiskirjelistalleni, josta voit poistua koska vaan. Hyvinvointivinkkejä ja motivaatiota luvassa!
Asiakaskokemuksia
Valmennuksissani kohtaan sinut ennenkaikkea ihmisenä. Kutsumukseni on auttaa. Vahvuuteni on aina ollut vahva ihmistuntemus, ihmisten motivointi ja heidän vahvuuksien ja potentiaalinsa esille tuominen. Anna positiivisuuteni ja tukeni tuoda sinut seuraavalle tasollesi elämässäsi. Elämä on aivan liian lyhyt jahkailuun. Nyt mennään muru!
Katri
Antoisan valmennuksen aikana tarkastelin asiaani monelta kantilta ja sain erilaisia näkökulmia vahvuuksiini.
Heidi kysyi tosi hyviä ja sopivan haastavia kysymyksiä.
Ne oivalluttivat pohtimaan ratkaisuja, eli omien vahvuuksieni sopivaa (ei ylikäytölle menevää) hyödyntämistä.
Valokuvaaja / Yrittäjä
Aino
Tapaamisella oli rento tunnelma ja sen kautta oli helppo puhua asioista. Heidi sai minut miettimään, mitä toimintatapoja haluan muuttaa ja mitkä olivat jo oikealla suunnalla. Tiesin tavoitteeni, mutta minulla on tapana painaa kaasua liikaa ja hyvät aikeet unohtuvat. Keskustelu päätyikin tärkeäään pohdintaan elämi osa-alueiden priorisonnista. Kiitos erittäin antoisasta keskustelusta.
Sairaanhoitaja
Maria
Kiitos tuhannesti taas Heidi. Oli kerrassaan mukaansatempaava ja ajatuksia herättävä keskustelu.
Teet oikeaa työtä ja olet kertakaikkisen mahtava ihmisenä. Osaat työsi ja teet sen täydellä sydämmellä.
Kiitos!
Sairaanhoitaja / Tiimivetäjä
Ossi
Mind Shifting oli uskomaton kokemus. Heidin tapa lähestyä aihetta antoi rohkeutta heittäytyä ja avata ajatuksiani. Se vei minut hyvällä tavalla syvälle itseeni. Tunsin olevani turvassa. Oloni helpottui. Tällä metodilla voitaisiin saavuttaa merkittäviä tuloksia ihmisille. Heidin elämänkokemus ja opinnot täydentävät toisiaan. Heidi on oikealla tiellä elämässään auttamassa muita.
Katri
Mind shifting oli kiinnostava tunnematka. Harjoituksen aikana tuli tutkittua perusteellisesti niitä tunteita ja ajatuksia, jotka teeman / oman perfektionismini yllä vellovat. Asiat menivät oikeisiin mittasuhteisiin ja näin enemmän ratkaisuja.
Valokuvaaja / Yrittäjä
Katja
Heidin ohjaama Mind Shifting metodi toi pintaan tunteita ja toiveita, joita en ollut tiedostanut kiireisen arjen keskellä. Kokemus oli puhdistava ja kirkasti tavoitteitani.
Heidin ohjaus oli luontevaa ja osaavaa. Kiitos!
Yrittäjä